Díky sociálním sítím a médiím se v posledních letech stala debata o regulaci emocí módním tématem – a to je jedna z věcí, za které jim můžeme být vděčni. I … Continue reading »
Tag Archives: kognitivně-behaviorální terapie
Techniky pro zvládání úzkosti
Úzkostné myšlenky provázejí životem asi téměř každého z nás. Vkradou se do mysli, ani nevíme odkud, neustále se nám připomínají a plodí nejrůznější katastrofické scénáře. Nelze je z mysli vypudit, nelze … Continue reading »
Být perfektní nemusí být perfektní: Zvládejte svůj perfekcionismus
V dnešní době to vypadá, jako by se roztrhl pytel s knihami plnými rad, jak být co nejúspěšnější, nevýkonnější, nejefektivnější, nejšťastnější a jiná NEJ. Ale co když Vaším problémem není … Continue reading »
Okamžitá pomoc proti úzkosti
Žijeme v překotné době, kde pro mnohé z nás je úzkost a nejistota na denním pořádku. Životní tempo se neúprosně zrychluje a se stejnou urputností se nám vkrádají do hlavy nežádoucí myšlenky. … Continue reading »
Proč jsem si nekoupil jinou knížku? Jak ven z neustálého zpochybňování
Proč jsem si nekoupil jinou knížku? Jak ven z neustálého zpochybňování je název knihy, který by mě v obchodě jistě zaujal, ale nevěřila bych, že jde o kvalitní literaturu. O … Continue reading »
Vystupte z myšlenkových pastí
Každý z nás se občas dostane do situace, kdy se nám něco nepovede, něco pokazíme a vyčítáme si své chyby, nebo naopak máme obavy z toho, co se může stát … Continue reading »
Aktivujte svou psychickou odolnost: Zvládání životních výzev
„Slepičí polévka psychologických strategií s cílem naučit se základní dovednosti nezbytné ke zvládání každodenního života,“ tak sama autorka, sociální pracovnice Stephanie Azri, popisuje svou nejnovější knihu věnovanou tématu budování psychické … Continue reading »
Marie Kuklová: Kognitivně-behaviorální terapie v léčbě závislostí
Jedná se o příručku, která se mi zdá velice užitečným a stručným shrnutím jak poznatků o druzích drog a závislosti na nich, tak způsobech léčby závislostí v modalitě KBT. Nejdříve něco … Continue reading »