Archiv štítku: Nešpor

Karel Nešpor: Úsměvy, zkušenosti, výstřednosti

Úsměvy, zkušenost, výstřednosti je další knížkou známého českého psychiatra, doktora Karla Nešpora, působícího zejména v oblasti léčby návykových onemocnění. Je také autorem mnoha úspěšných publikací jako například Kudy do pohody, Jak být milejší anebo Střízlivě, většinou vesele.

Knížku nečtete jedním dechem. To nejspíš ani nebyl autorův záměr. Nabízí velké množství kratičkých celků, které čtenáři můžou ozvláštnit volnou chvíli. Lze po ní sáhnout kdykoliv.

Kniha je napsaná laskavým a hravým způsobem, které jsou autorovi vlastní. Díky nim dokáže i náročnější poselství předat čtenáři snesitelným a příjemným způsobem.

Zdroj: Nakladatelství Portál

Zdroj: Nakladatelství Portál

Jednotlivé celky se nedají úplně snadno zařadit do jasných kategorií. Knížka je plná krátkých příběhů ze života autora, jeho přátel, příznivců a pacientů i příběhů zcela smyšlených. Najdete v ní různé návody, popisy relaxačních, imaginačních i jiných cvičení, které jsou prokládané fotografiemi a odkazy na videa a jiné materiály na internetových stránkách autora. Nechybí básničky ani vtipy. Každý čtenář nemusí souznit se vším, nemusí ani všemu rozumět. Když ale hledá, určitě si najde to svoje.

Knížka je rozdělená na tři části. Jsou to Prapodivné druhy smíchu, Zkušenosti a výstřednosti a Techniky a návody. Můžete si vybrat, co z toho je pro vás právě zajímavé, čemu máte chuť a čas se věnovat. Kromě autora samotného, vás doprovází i pan Zkoumal, přemýšlivý, racionální čtenář držící vyprávění nohama na zemi. Prostřednictvím dialogu s panem Zkoumalem autor dokáže odlehčit i vážná témata a udělat si legraci sám ze sebe.

Zdroj: Nakladatelství Portál

Zdroj: Nakladatelství Portál

Autor nenásilným způsobem nabízí různá cvičení a relaxační techniky zasazujíc je do kontextu vlastních zkušeností. Jednotlivé druhy smíchu pečlivě popisuje a čtenář jen těžce odolává, aby alespoň část z nich nevyzkoušel i sám na sobě. Když by mu docházela fantazie a nevěděl by, jak na to, mnoho vodítek poskytne autor skrze fotografie anebo odkazem na své internetové stránky, případně YouTube kanál, kde se dají dohledat názorná videa, ve kterých jednotlivé druhy smíchu autor sám předvádí. Smích dle něj přináší smějícímu se i jeho okolí uklidnění a radost.

Velkým tématem, které se často objevuje na stránkách knihy, je střízlivost, ke které autor čtenáře vybízí. Předkládá výčet výhod, které v životě přináší, i když vyžaduje neustálou péči. Zároveň nabízí různé techniky a rady, jak zvládnout bažení a rizikové emoce a jak posílit emoce pozitivní. Jak je důležité dbát na zdravý životní styl. A hlavně, jak život zvládat s úsměvem a protkat ho mírnou a klidnou radostí.

Karel Nešpor: Střízlivě, většinou vesele. Postřehy, vzpomínky i něco praktického

Útlá knížka je souborem anekdot, kratičkých příběhů, zamyšlení a návodů. Jsou velmi volně řazeny do kapitol. Rozpětí témat je od střízlivosti a “střízlivých přátel” v první kapitole k srdci a emocím v poslední. Celou knihu prostupuje Nešporův optimismus a radost ze života.

 Nešpor_přebal

Nešpora, dlouholetého primáře Psychiatrické nemocnice Bohnice a známého odborníka v oblasti návykového chování, netřeba dlouze představovat. Píše s laskavostí a humorem, což jsou zároveň dva typy chování, které ve své knížce často vyzdvihuje.

Knížka je vhodná zejména k příležitostné dávce povzbudivého či inspirujícího zamyšlení. Dá se otevřít kdekoliv a věnovat jí třeba jen pár minut. Některé příběhy zahřejí, nad většinou se dá dlouze zamyslet. Některé se prostě jen staly. Dále se v ní nachází rady, pojednání o různých druzích smíchu či tipy na relaxační techniky.

Osobně se mi knížka četla hezky. Ráda se k ní párkrát vrátím a najdu si třeba inspiraci k různým druhům meditace “milující laskavosti” či jak na “dobrozvyky”. Velmi si vážím toho, že ač je Nešpor dlouholetý odborník, píše velmi lidsky a pokorně.

Knížka se hodí pro každého od malých po velké a od psychologů po naprosté laiky. Pro – i budoucí – psychology bych ráda vyzdvihla celkovou náladu a přístup k lidem a hlavně klientům. Osobně tam cítím inspirující lehkost, pokoru, lidskost, dětskou zvídavost a schopnost skutečného setkání. Schopnost být odborníkem, ale zároveň se s klientem setkat úplně lidsky.

Zdravé emoce pěstujme a hýčkejme, Karel Nešpor ukazuje jak na to prakticky a jednoduše

Nová kniha psychiatra Karla Nešpora Jde to i s úsměvem nabízí povídání ke zlepšení nálady, praktické rady ke zkoušení zdravých emocí a spoustu podnětů k zamyšlení, které nám mohou pomoci zvládat dnešní uspěchaný život.

Karel Nešpor je známý psychiatr zabývající se léčbou návykových nemocí, má dlouholeté zkušenosti z působení v Psychiatrické nemocnici Bohnice a je také autorem mnoha odborných i populárně naučných knih o sebeovládání, bolesti či o rizikových emocích.

Kniha Jde to i s úsměvem se zabývá těmi zdravými emocemi, jako je vděčnost, laskavost, pohoda, spokojenost či důvěra. Obsahuje mnoho krátkých příběhů, zamyšlení, postřehů, které nám mohou pomoci nahlédnout na některé situace z jiného úhlu nebo se zamyslet nad jiným způsobem jejich řešení.

Součástí knihy jsou i postupy, rady a návody, jak zachovat klid, jak mít nadhled, jak nereagovat ihned, jak rozpoznat spouštěč po bažení a zvládnout ho. Celá kniha je napsána velmi srozumitelně, jednoduše a velice mile a laskavě, což je autorův rukopis, který dokáže zpříjemnit leckteré každodenní starosti.

Mimoto se člověk dozví informace z léčby návykových nemocí, především alkoholismu a drogové závislosti. Autor se mezi řádky zmiňuje o problematice poruch paměti nebo o regeneraci mozku při abstinenci. Často také zmiňuje různé poznatky z východních kultur, protože se vedle své profese věnuje i józe, relaxačním technikám a meditaci.

Kniha se hodí každému, kdo se ve svém životě potýká se stresem, starostmi a problémy, u kterých má pocit, že je nedokáže zvládat a hledá způsob, jak si život zpříjemnit. Jde to totiž i s úsměvem.

– „Někdo přijde a chce nemožné. Když mu vysvětlím, že to nejde, začne mi říkat jízlivosti a urážet mě. Co byste v takové situaci udělal vy?“

– „V duchu ho politujte a dejte si pozor, aby se emoční infekce nepřenesla na vás.“