Archiv štítku: štěstí

Pořádek v pokoji, pokoj v duši: Udělejte si místo pro štěstí

Malá, milá a příjemná – to byly moje první pocity po přečtení této knížky. Stejně jako mnoho jiných lidí nyní i já jedu na vlně reorganizace vlastního života, kterou podpořila i současná pandemie koronaviru. Člověk si díky této koronavirové krizi uvědomil hodně věcí o způsobu svého života a uspořádání priorit. Tato knížka mi pomohla uvědomit si, jak to mám se svým majetkem v životě a jak k němu přistupovat, aby mi byl spíše k užitku.

Autorka knihy Gretchen Rubin se dlouhodobě věnuje tématům štěstí, zvyků a lidské povahy. Původně vystudovala práva na Yale University a mám podezření, že její analytický a lehce direktivní styl se vloudil i do této knihy, což, řekněme si narovinu, není na škodu, když se máte zbavovat věcí.

Na úvod knihy autorka vysvětluje, proč se vůbec vrhat do vnějšího ne/pořádku a troufám si tvrdit, že v uvedených 9 bodech mě docela přesvědčila. Autorka je věcná, srozumitelná a nezatěžuje zbytečnou bio-ezo-tero omáčkou okolo.

Když už jsem si říkala, že důvod mám, zajímá mě, jak mě autorka „naučí“ to realizovat.

Zdroj: Autorka recenze

Zdroj: Autorka recenze

ROZHODNUTÍ – v této části knihy nám autorka dává návod, jak se rozhodnout, co si nechat a co poslat dál. Autorka vám zde určitě nebude říkat, že ty obrázky z první třídy máte vyhodit, ale i tak může tento proces rozhodování trochu bolet. Bolí to spíš v tom, že člověku dojde, kolik věcí má nahromaděných, které nepotřebuje a jak je těžké se jich zbavit. A jedna rada ve mně zvlášť hluboce rezonovala: „Nikdy ničemu nedávejte nálepku „Různé“!“ Protože toho se už nikdy nezbavíte.

TVORBA ŘÁDU – když jste překonali sebe samu a učinili jste vážná životní rozhodnutí související s minimalizováním svého movitého majetku, zde se vám dostane rad, jak organizovat, upravovat a opravovat svoje místo tak, abyste zase nesklouzli k hromadění nepořádku.

POZNÁVÁME SEBE – a je to tady. Zde přecházíme od věcí kolem nás, kterých jsme se úspěšně zbavili a naučili se je nehromadit, a dostáváme se k tomu nejtěžšímu, co ve vesmíru existuje – my sami. Nejhorší na této kapitole je to, jak má autorka ve všem pravdu…

TVORBA UŽITEČNÝCH ZVYKŮ – pokud jste přežili úklid baráku i úklid sebe, teď už nás čeká jednoduchá práce. Nebo ne? Pokud úkol, který se dá udělat za méně než jednu minutu, uděláte bezodkladně, máte vyhráno s prvním užitečným zvykem. A pokud se naučíte věci nepokládat, ale odkládat na své místo, dostáváte medaili.

Zdroj: Autorka recenze

Zdroj: Autorka recenze

DODÁNÍ KRÁSY – pokud jste přežili úklid baráku, sebe a naučili jste se novým užitečným zvykům, tak tady je pro vás odměna. Celá kniha je moc příjemně graficky zpracována, takže sama o sobě poskytuje kreativní půdu pro vymýšlení nových nápadů, jak si svět kolem sebe zkrášlit.

Sečteno, podtrženo, vyhozeno, uklizeno, vymalováno, všichni, kdo si chcete zapřemýšlet nad pořádkem ve svém životě, abyste dosáhli vnitřního klidu, tahle kniha vám ukáže cestu.

Recenze semináře ENJOYING

O štěstí bylo napsáno již mnoho. Jedni jej považují za dosažitelný a udržitelný cíl svého celoživotního směřování, druzí jej zatracují jako stav nedosažitelný či nanejvýše pomíjivý. Nesčetně návodů, jak tohoto prožitku dosáhnout naleznete v řadě periodik (nejen) s psychologickou tématikou. Zajímat se o tento jev nicméně začala ve velkém i psychologie coby věda. Ačkoli se závěry četných výzkumů zabývajících se tímto fenoménem různí, v jednom se často shodují: štěstí je v první řadě aktivita, tedy cíleně zaměřená pozornost.

7f1f3ddbb15cd43eefa18261b13fc2d4--dorm-quotes-sign-quotes

A právě tento přístup zastává také ENJOYING, kterému jsme se pod vedením lektora Mgr. Jiřího Hamerského věnovali na celodenním semináři (Enjoying – nekompromisní štěstí v životě), který se uskutečnil podzimní sobotu 23. září 2017 v Domě osobního rozvoje Maitrea.

„Jsme tu proto, abychom zažívali mimořádnou radost.“ Esther a Jerry Hicks

Prožitkový seminář je určen především pro ty, kteří doposud takto zaměřený seminář neabsolvovali, poskytuje nicméně prostor i pro hlubší ponoření se do této tématiky všem, kteří již obdobnými kurzy či workshopy prošli. Jeho cíle, se kterými jsme byli seznámeni v úvodu setkání, jsou nemalé:

  • umožnit cítit se v životě šťastně navzdory všem životním okolnostem;
  • osvojit si schopnost získat v životě to, co chceme (ve smyslu naplnění vlastního potenciálu), případně také zjistit, co to právě v našem případě je.

Setkání začíná představením se (lektora i účastníků) a krátkým teoretickým úvodem do Enjoyingu. Co to vlastně Enjoying je, jak jej poznáme, jaká je jeho esence, jaké k němu vedou cesty? Teorie je vystavěna na četných výzkumech, které byly v této oblasti realizovány, a vyjma citací zmíněných lektorem na ně více odkazuje také prezentace, kterou po kurzu účastníci obdrží.

Po seznámení se s tímto konceptem již následují jednotlivá cvičení. Těm je věnována skutečně převážná část kurzu.

Cvičení jsou citlivě vybírána a realizována s ohledem na vyladění všech účastníků. Samozřejmostí je také možnost nezúčastnění se kteréhokoli z nich, resp. zúčastnění se pouze pasivně; sama za sebe nicméně mohu maximální zapojení se do všech aktivit rozhodně doporučit.

Nerada bych prozradila, na co konkrétně je možné se těšit, naznačím ovšem alespoň, že jsou součástí kurzu autoterapeutické techniky, imaginace, cvičení věnující se vděčnosti, oceňování a empatii, několik minut jógy smíchu (která – i přes počáteční rozpaky mnohých účastníků, mě nevyjímaje – patřila k mým nejoblíbenějším okamžikům kurzu) a další.

Jednotlivá cvičení jsou poskládána v logické návaznosti tak, aby nebyl účastník kurzu zahlcen podrobným zaměřením se pouze na jednu z výše jmenovaných oblastí; náročnější cvičení jsou pak prokládána cvičeními relaxačními. Je patrné, že má lektor s pořádáním seminářů mnoho zkušeností a dokáže proto citlivě pracovat s vyladěním jednotlivých účastníků.

Mimo výše zmíněného oceňuji také lektorův zřetelný zájem o tuto oblast a jeho sečtělost. Vyjma doporučení jeho vlastní knihy Sedm poselství (příběh studentky psychologie, kterou učí delfíni štěstí; předmluva: Květa Fialová) v průběhu celého dne nešetřil tipy na kvalitní literaturu, která může být nadále v cestě za Enjoyingem nápomocná.

Kurz mohu rozhodně doporučit všem, kteří by byli rádi ve svém životě spokojenější a šťastnější; na cestě osobního rozvoje bude výborným obohacením i zpestřením. Již samotná přítomnost na kurzu a setkání s lektorem, ze kterého spokojenost přímo vyzařuje, ve vás s jistotou vyvolá velmi hřejivý pocit a pozvedne náladu. Já osobně kurz považuji za jeden z nejlepších, kterých jsem se v poslední době zúčastnila!

Mihaly Csikszentmihalyi: Flow a práce

Přemýšleli jste, zda může člověka jeho práce činit šťastným? Domníváte se, že práce a spokojenost nejdou dohromady a že životní štěstí a bussines nemají ani náhodou nic společného? Termín flow je vám cizí? Pak je kniha Flow a práce přesně pro vás! Umožní vám velmi příjemně pochopit koncept stavu flow, takže si o něm budete moci vytvořit vlastní představu a lépe mu porozumět, a to ať už víte, co to flow je (nebo si to myslíte), nebo jste o něm doposud neslyšeli.

pictureprovider

Autor přehledně představuje nejen znaky, které jsou pro flow charakteristické, ale také podrobně vysvětluje nutné podmínky pro navození tohoto stavu u člověka. Možná pak i sami u sebe budete schopni „vypátrat“ momenty, kdy jste se v tomto stavu ocitli. Porozumění a přesnější představu o obsahu, který pojem flow skrývá, přinášejí také úryvky rozhovorů a výroky manažerů špičkových světových firem, které autor získal v rámci sběru dat ke své rozsáhlejší studii. Tyto výroky jsou v knize uváděny vždy jako ilustrace konkrétního popisovaného jevu a četnáře tak hlouběji zasvěcují do problematiky strategie a vedení velkých firem, do světa špičkových lídrů a do představ o tom, jak je možné a důležité umožnit lidem, aby dosahovali stavu flow ve své každodenní pracovní činnosti – ve svém zaměstnání, ale i v jiných oblastech jejich života. Kniha také seznamuje s konkrétními faktory, které vznik tohoto stavu umožňují, či dokonce přímo navozují.

Kniha reflektuje moderní trend pozitivní psychologie a nahlíží na pracovní sféru lidského života jako na oblast, ve které je nejen možné, ale přímo nezbytné dosahovat štěstí a spokojenosti. Důraz je přitom kladen nejen na samotný fakt, že je třeba o zaměstnance pečovat a starat se o jejich spokojenost a blaho, ale poukazuje také na to, že zaměstnanec, který je spokojený a kterému se dostává podpory v podobě přiměřeně náročných a stimulujících úkolů, bude motivován k tomu, aby zcela přirozeně odváděl lepší výkony, čímž se stává přínosem nejen svému zaměstnavateli, ale i společnosti jako celku. Společenský přínos je ostatně dalším faktorem, který čtenáře provází takřka celou knihou; autor tak poukazuje na to, že většina světových a velice úspěšných firem nemá jako jedinou prioritu vlastní zisk nebo spokojenost investorů, ale chová se taktéž zodpovědně ke společnosti, k přírodě i ke svým zaměstnancům.

Kniha velmi čtivou formou poodhaluje tajemství úspěšného podnikání i strategií, které mohou pomoci tomu, aby člověka práce uspokojovala a přinášela mu životní štěstí. Může tak být skvělým textem pro někoho, kdo o stavu flow doposud neslyšel, přesto se zajímá o oblast štěstí v práci či v životě obecně. Může být také velmi přínosná pro čtenáře, který hledá informace, postřehy či zkušenosti z oblasti manažerské psychologie, managementu či personalistiky, nebo pro někoho, kdo by se rád dozvěděl, jak úspěchu dosahují lídři špičkových firem.

Na knize mne zaujal zejména autorův globální přístup k jednotlivým problémům, které v knize popisuje. Oslovilo mne také nefalšované nadšení, které bylo zřetelně patrné z rozhovorů s manažery, kterými autor text ilustruje. Je pro mne osobně velkou inspirací, co vše může být pro člověka zdrojem naplnění a neutuchající energie a jak lze tohoto nadšení dosáhnout i v každodenním životě. Knihu tak mohu s radostí doporučit každému, kdo má rád svou práci nebo by chtěl docílit toho, že pro něj bude práce nejen zdrojem obživy, ale i zdrojem radosti, štěstí a životní spokojenosti.