Žijeme v překotné době, kde pro mnohé z nás je úzkost a nejistota na denním pořádku. Životní tempo se neúprosně zrychluje a se stejnou urputností se nám vkrádají do hlavy nežádoucí myšlenky. … Continue reading »
Tag Archives: všímavost
Neodvracej pohled
Máte někdy pocit, že stres, který na vás působí, je neúnosný, vyzkoušeli jste snad všechno a nic nepomohlo? Santorelli v knize Neodvracej pohled ukazuje, jak lze změnit svoji situaci k lepšímu. Nikde … Continue reading »
Aktivujte svou psychickou odolnost: Zvládání životních výzev
„Slepičí polévka psychologických strategií s cílem naučit se základní dovednosti nezbytné ke zvládání každodenního života,“ tak sama autorka, sociální pracovnice Stephanie Azri, popisuje svou nejnovější knihu věnovanou tématu budování psychické … Continue reading »
Do přírody. Od displejů k vědomému propojení se svým okolím
Tak tato kniha je přesně to, co potřebujete, pokud už jste během nouzového stavu příliš zakoukaní do telefonů, sociálních sítí, do sledování Netflixu a chcete se nadechnout vzduchu. Je to … Continue reading »
Když se introvertka vdá
Jak to vypadá a co se děje v manželství introvertky, která je také ilustrátorkou komiksů? Všelijaké situace, které v dlouhodobých partnerských svazcích zažívá, troufám si říct, mnoho z nás, nakreslila a popsala autorka … Continue reading »
Zbavte se stresu pomocí všímavosti: Program na 8 týdnů pro zvýšení zdraví a vitality
Všímavost, anglicky mindfulness, je schopnost zaměřit svou pozornost na současný okamžik, na to, co se děje právě tady a teď. V posledních letech se stává téma rozvíjení všímavosti velmi populárním … Continue reading »
Technika Mindfulness: Jak se vyvarovat duševní prokrastinace pomocí VŠÍMAVOSTI a BDĚLÉ POZORNOSTI
Pokud už vás nebaví a zbytečně stresuje to jedno jediné téma, které koluje světem, zkuste svoji pozornost obrátit k něčemu lepšímu. Třeba sami sebe překvapíte a zjistíte, že se doma dá … Continue reading »
Úvod do minimalismu aneb Zbavte se zbytečností
Když jsem si vybírala tuto knihu k přečtení, čekala jsem od ní víceméně stručný úvod do minimalismu, protože se o tento životní styl v poslední době zajímám, ale spíš jen tak po … Continue reading »
Mindfulness pro každý den aneb Malými kroky k velkým změnám
Slovo „mindfulness“ se dnes skloňuje ve všech pádech jak v odborných kruzích, tak mezi zájemci o duševní hygienu z řad laiků. Kniha Mindfulness pro každý den si na rozdíl od jiných neklade … Continue reading »
Hry pro rozvoj všímavosti u dětí
Pracujete-li s dětskými kolektivy, mohla by vám přijít vhod tato kniha. Je rozdělena na dvě poloviny. V první je obsažen teoretický úvod do toho, jakým způsobem se můžeme dívat na … Continue reading »